Sałatka z bobu i surowych szparagów

Name: Sałatka z bobu i surowych szparagów
Prep time: 15 min
Cook time: 5 min
Total time: 20 min
Yield: 3 porcje
Cuisine: polska
Ingredients: 0 1 pęczek zielonych szparagów; 0 500 g świeżego bobu; 0 3-4 ogórki gruntowe świeże lub małosolne; 0 garść zielonej cebulki; 0 opcjonalnie: 1 awokado; 0 opcjonalnie: 1 papryczka jalapeno; 0 opcjonalnie: trochę skórki z cytryny lub limonki; 0 mały pęczek pietruszki (lub koperku lub pół na pół); 0 3-5 łyżek oliwy; 0 1 ząbek czosnku; 0 1-3 łyżki soku z limonki lub cytryny; 0 sól i pieprz do smaku; 0 opcjonalnie: odrobina słodzika; 0 ugotowane młode ziemniaczki; 0 sól (najlepiej kala namak) i pieprz

16 czerwiec 2023 Roślinna Baza

[[ recipeID=recipe-8liu7f7jz, title=Sałatka z bobu i surowych szparagów ]]

Powrót do blogu

Najnowsze przepisy

Wyświetl wszystkie

Śniadaniowa kalafiorowa

21 sierpień 2024
Twoje nowe ulubione śniadanie. Koniecznie z tostami!

Śniadaniowa kalafiorowa

21 sierpień 2024
Twoje nowe ulubione śniadanie. Koniecznie z tostami!
Kakaowy mus awokadowy

2 sierpień 2024
Słońce w pucharku.

Kakaowy mus awokadowy

2 sierpień 2024
Słońce w pucharku.
Jagotteoki

17 lipiec 2024
Trochę polskie, trochę koreańskie. Pulchne jagodowe drożdżówy z patelni.

Jagotteoki

17 lipiec 2024
Trochę polskie, trochę koreańskie. Pulchne jagodowe drożdżówy z patelni.
Idealny letni obiad

11 lipiec 2024
Młode ziemniaki w towarzystwie bobu i ogórków małosolnych. NAJLEPIEJ

Idealny letni obiad

11 lipiec 2024
Młode ziemniaki w towarzystwie bobu i ogórków małosolnych. NAJLEPIEJ

1 4

Wyświetl wszystkie

Zobacz nasze ebooki i pakiety

Pakiet "Azja" - dwa ebooki

Pakiet "Azja" - dwa ebooki

Cena regularna 39,00 zl PLN

Cena regularna Cena promocyjna 39,00 zl PLN
Cena jednostkowa na
"Względnie tanio" - przepisownik #6

"Względnie tanio" - przepisownik #6

Cena regularna 39,00 zl PLN

Cena regularna Cena promocyjna 39,00 zl PLN
Cena jednostkowa na
"Klasyki kuchni azjatyckiej" - przepisownik #5

"Klasyki kuchni azjatyckiej" - przepisownik #5

Cena regularna 29,00 zl PLN

Cena regularna Cena promocyjna 29,00 zl PLN
Cena jednostkowa na
"Roślinne menu na start" - przepisownik #1

"Roślinne menu na start" - przepisownik #1

Cena regularna 23,00 zl PLN

Cena regularna Cena promocyjna 23,00 zl PLN
Cena jednostkowa na

Wyświetl wszystkie

Sałatka z bobu i surowych szparagów

Czy wiesz, że szparagi możesz zjeść na surowo? :O

Mało tego, są soczyste, chrupkie i naprawdę pyszne! Świetnie sprawdzą się jako dodatek do sałatki, zwłaszcza obok młodych ziemniaczków. Na zdrowie :)

~ Karolina

Ilość: 3 porcje

Tagi: bób, szparagi

Czas przygotowania: 15 mins

Czas gotowania: 5 mins

Łącznie: 20 mins

Amount Per Serving

Kalorie 443

% Daily Value*

Tłuszcz 28g

43%

Tłuszcze nasycone 5g

25%

Tłuszcze trans g

Sól 74mg

Węglowodany 39.4g

13%

Błonnik pokarmowy 14.9g

59%

Cukry 6.1g

Białko 14.8g

Twój koszyk jest pusty

Przepisy na słodko

Przepisy na słodko

Twój koszyk

Suma częściowa

Sałatka z bobu i surowych szparagów

Zostaw komentarz

Najnowsze przepisy

Śniadaniowa kalafiorowa

Śniadaniowa kalafiorowa

Kakaowy mus awokadowy

Kakaowy mus awokadowy

Jagotteoki

Jagotteoki

Idealny letni obiad

Idealny letni obiad

Zobacz nasze ebooki i pakiety

Pakiet "Azja" - dwa ebooki

Pakiet "Azja" - dwa ebooki

"Względnie tanio" - przepisownik #6

"Względnie tanio" - przepisownik #6

"Klasyki kuchni azjatyckiej" - przepisownik #5

"Klasyki kuchni azjatyckiej" - przepisownik #5

"Roślinne menu na start" - przepisownik #1

"Roślinne menu na start" - przepisownik #1

Sałatka z bobu i surowych szparagów

Składniki

Instrukcje

Składniki

WARZYWA:

NA SOS:

DO PODANIA (przykładowo):

Instrukcje

WARZYWA:

SOS:

SAŁATKA:

Tabela wartości odżywczych

Notatki