Dwuskładnikowe lody czekoladowe

Słońce przypieka, więc to najlepszy moment, by przypomnieć o naszych ulubionych lodach z mrożonego banana, które wykonasz w 10 minut!Uwielbiamy je w wielu smakach i za łatwość przygotowania. Same zalety, jeśli o nas chodzi.

Ilość: 1 porcja

Tagi: lody, banan

Czas przygotowania: 10 mins
Czas gotowania: 0 mins
Łącznie: 10 mins

Składniki

NA LODY:

1 dojrzały* zmrożony banan
kakao w dowolnej ilości

DODATKI (przykładowe):

sezonowe owoce, np. truskawki
podpieczone na suchej patelni orzechy (np. laskowe i pekan)

Instrukcje

Banana pokrój w mniejsze kawałki, odczekaj chwilę, by zmiękł (2-5 minut) i zblenduj z dowolną ilością kakao (ja użyłam 3 łyżek, ale to naprawdę dużo).
Jedz od razu - solo lub z ulubionymi dodatkami :)

Amount Per Serving Kalorie 129 % Daily Value* Tłuszcz 1.8g 2% Tłuszcze nasycone 1g 5% Tłuszcze trans g Sól 3mg 0% Węglowodany 32.9g 10% Błonnik pokarmowy 6.3g 25% Cukry 14.6g Białko 3.2g

* Referencyjna wartość spożycia w oparciu o dietę 2000 kalorii. Twoje dzienne zapotrzebowanie może być wyższe lub niższe, w zależności od Twoich potrzeb:

Notatki

* dojrzały banan to taki z ciemnymi plamkami. Jest słodki, więc nie wymaga dodania cukru.

** przy dwóch łyżkach kakao

Do lodów możesz domieszać prażone ziarno kakao lub kawałki czekolady. Będą jeszcze bardziej czekoladowe!

Lody z banana możesz wykonać z dowolnymi dodatkami, świetne są np. banany zblendowane z masłem orzechowym (do takich jako dodatek polecamy słone precelki) lub z owocami (np. truskawkami, czarną porzeczką czy pulpą z mango).