Gorzki smak tahini łączy się w smakowitym tańcu z kremowością banana i orzeźwiającą słodyczą arbuza.

ILE? 1 porcja, ok. 10 min

Wariant ŚNIADANIOWY (w kubku):
SKŁADNIKI:

・kawałek arbuza (~1/4 małej sztuki)
・1 dojrzały banan
・2 - 3 łyżki tahini
・3 - 4 łyżki nasion chia
・podprażone i posiekane orzechy
・sól
・pieprz

INSTRUKCJE

Arbuza zblenduj z bananem, tahini i odrobiną soli.
Dodaj nasiona chia i wymieszaj. Po 5 minutach zamieszaj ponownie, a po 10 dodaj orzechy i zjedz :)
PS. Smoothie możesz przygotować dzień wcześniej, nasiona chia bardziej spęcznieją.

Wariant DESEROWY (w miseczce)

SKŁADNIKI:

・kawałek arbuza pokrojony w kostkę
・1 dojrzały banan
・2 - 3 łyżki tahini (najlepiej jasnego)
・podprażone i posiekane orzechy
・sól
・pieprz

INSTRUKCJE

Banana zblenduj z tahini i odrobiną soli.
Podawaj z arbuzem, orzechami, gruboziarnistą solą i pieprzem.