Bowl z bobem i kaszą orkiszową

Name: BOWL Z BOBEM I KASZĄ ORKISZOWĄ
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 30 min
Yield: 2 porcje
Cuisine: fusion
Ingredients: 0 160 g kaszy orkiszowej; 0 2 porcje nie-fety z tego przepisu; 0 250 g bobu; 0 3-4 dorodne pomidory; 0 1 mała czerwona cebulka (np. wielkości piłki do tenisa stołowego); 0 1 mały ząbek czosnku; 0 kilka gałązek kolendry lub pietruszki; 0 kilka źdźbeł (jak to brzmi xD) zielonej cebulki; 0 1 łyżka oliwy; 0 trochę płatków chili (tu 1 łyżeczka); 0 1 łyżeczka octu jabłkowego; 0 1-2 łyżeczki soku z cytryny; 0 pieprz do smaku; 0 opcjonalnie: 1/3 łyżeczki słodzika; 0 opcjonalnie: trochę skórki otartej z cytryny; 0 opcjonalnie: sól do smaku (nie-feta jest słona)

3 sierpień 2023 Roślinna Baza

[[ recipeID=recipe-8lkqyqa88, title=BOWL Z BOBEM I KASZĄ ORKISZOWĄ ]]

Powrót do blogu

Najnowsze przepisy

Wyświetl wszystkie

Kopytki z batata cięte

16 luty 2024
Bardziej komfortowo się chyba nie da.
1 komentarz

Kopytki z batata cięte

16 luty 2024
Bardziej komfortowo się chyba nie da.
1 komentarz
Hotteoki różą nadziane

7 luty 2024
czyli Twoje nowe ulubione pączki last minute

Hotteoki różą nadziane

7 luty 2024
czyli Twoje nowe ulubione pączki last minute
Nieruskie Francuskie

25 styczeń 2024
czyli pyszne ciastko nadziewane farszem do ruskich pierogów

Nieruskie Francuskie

25 styczeń 2024
czyli pyszne ciastko nadziewane farszem do ruskich pierogów
Ciecierzanka

12 styczeń 2024
Czyli słodkie, sycące śniadanie.

Ciecierzanka

12 styczeń 2024
Czyli słodkie, sycące śniadanie.

1 4

Wyświetl wszystkie

Zobacz nasze ebooki i pakiety

Pakiet "Azja" - dwa ebooki

PROMO

Pakiet "Azja" - dwa ebooki

Cena regularna 39,00 zl PLN

Cena regularna ~~58,00 zl PLN~~ Cena promocyjna 39,00 zl PLN
Cena jednostkowa na
najniższa cena 30 dni 39,00 zl

PROMO
"Względnie tanio" - przepisownik #6

"Względnie tanio" - przepisownik #6

Cena regularna 39,00 zl PLN

Cena regularna Cena promocyjna 39,00 zl PLN
Cena jednostkowa na
"Klasyki kuchni azjatyckiej" - przepisownik #5

"Klasyki kuchni azjatyckiej" - przepisownik #5

Cena regularna 29,00 zl PLN

Cena regularna Cena promocyjna 29,00 zl PLN
Cena jednostkowa na
"Roślinne menu na start" - przepisownik #1

"Roślinne menu na start" - przepisownik #1

Cena regularna 23,00 zl PLN

Cena regularna Cena promocyjna 23,00 zl PLN
Cena jednostkowa na

Wyświetl wszystkie

BOWL Z BOBEM I KASZĄ ORKISZOWĄ

To proste danie sprawdzi się w sam raz jako obiad do pracy (również na zimno).

Brzmi niepozornie, wiem, ale kryje się w nim bogactwo smaku i satysfakcji z przeżuwania.

Kaszę i bób wystarczy ugotować, trochę składników obrać, część posiekać i wymieszać. A, no i oczywiście koniecznie wypada zrobić naszą nie-fetę, bo wystrzeli to danie na zupełnie inny poziom. Smakowy, oczywiście.

Smacznego :)

~ K.

Ilość: 2 porcje

Tagi: bób, kasza orkiszowa

Czas przygotowania: 15 mins

Czas gotowania: 15 mins

Łącznie: 30 mins

Amount Per Serving

Kalorie 307

% Daily Value*

Tłuszcz 24.7g

38%

Tłuszcze nasycone 9.4g

47%

Tłuszcze trans g

Sól 272mg

11%

Węglowodany 33g

11%

Błonnik pokarmowy 8.4g

33%

Cukry 8.8g

Białko 15.7g

Twój koszyk jest pusty

Przepisy na słodko

Przepisy na słodko

Twój koszyk

Suma częściowa

Bowl z bobem i kaszą orkiszową

Zostaw komentarz

Najnowsze przepisy

Kopytki z batata cięte

Kopytki z batata cięte

Hotteoki różą nadziane

Hotteoki różą nadziane

Nieruskie Francuskie

Nieruskie Francuskie

Ciecierzanka

Ciecierzanka

Zobacz nasze ebooki i pakiety

Pakiet "Azja" - dwa ebooki

Pakiet "Azja" - dwa ebooki

"Względnie tanio" - przepisownik #6

"Względnie tanio" - przepisownik #6

"Klasyki kuchni azjatyckiej" - przepisownik #5

"Klasyki kuchni azjatyckiej" - przepisownik #5

"Roślinne menu na start" - przepisownik #1

"Roślinne menu na start" - przepisownik #1

BOWL Z BOBEM I KASZĄ ORKISZOWĄ

Składniki

Instrukcje

Składniki

SAŁATKA:

PRZYPRAWY:

Instrukcje

KASZA:

SAŁATKA:

PODANIE:

Tabela wartości odżywczych

Notatki